Os benefícios de ingerir meia colher de sopa de mel por dia

Não só é um alimento delicioso, como comporta inúmeros benefícios para a saúde como um todo.

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Conforme explica um artigo publicado pelo portal Cultura, o mel é o único alimento que contém todos os ingredientes indispensáveis para mantê-lo vivo e saudável, nomeadamente enzimas, vitaminas, minerais e água.

Foto: Reprodução

Um produto totalmente natural que deve ter sempre em casa pois, além de enriquecer várias receitas, o consumo de mel também tem inúmeros benefícios.

Sendo que o açúcar em excesso é prejudicial à saúde e deve ser evitado, é importante encontrar alternativas e o mel é um adoçante natural que pode perfeitamente substitui-lo.

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Benefícios

Ingerir mel de forma regular e moderada tem consequências extremamente benéficas para o organismo, nomeadamente:

- Diminui os níveis de colesterol

- Melhora a saúde cardiovascular

- Ajuda na perda de peso (por servir de substituto ao açúcar)

- Melhora a digestão

- Promove o trânsito intestinal

- Melhora a saúde da pele

- Aumenta a memória

- Reduz a ansiedade

- Ajuda a dormir melhor

De acordo com o n Cultura, deve consumir apenas meia colher de sopa de mel por dia ou não mais do que dez colheres e meia por semana, sendo simultaneamente importante controlar o consumo de outros tipos de açúcar. Aliado a esse consumo moderado, deve seguir uma dieta saudável e fazer exercício físico regularmente.

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1887330/os-beneficios-de-ingerir-meia-colher-de-sopa-de-mel-por-dia - Notícias ao Minuto Brasil - © Shutterstock