Veja oito benefícios de consumir batata doce regularmente

Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra)

Redação iBahia 

Está praticando atividade física? Com certeza, você já deve ter ouvido falar da importância de inserir batata doce na sua dieta. Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra). A Mundo Verde listou oito benefícios do consumir batata doce. Confira:

Foto: reprodução

1– A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo;

2– É um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Por isso, a absorção é mais lenta, aumentando a sensação de saciedade;

3– É rica em antioxidantes e excelente fonte das vitaminas A e C;

4– Tem poder anti-inflamatório, graças à vitamina C, vitamina B6, betacaroteno e manganês;

5– É bem menos calórica que a batata normal e o arroz;

6– Por liberar energia lentamente, é uma ótima opção para antes do treino. Assim, além de manter o estômago forrado, dá aquele gás pra queimar calorias;

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7– Versátil: pode ser assada, cozida e utilizada em pratos doces ou salgados;

8– Fica gostosa tanto fria quanto quente.