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sexta-feira, 25 de dezembro de 2020

Faça diferente: três receitas de drinks sem álcool para as celebrações de fim de ano

Bebidas podem te ajudar a manter o foco em uma alimentação mais nutritiva


Redação iBahia

Que tal variar nos drinks nas ceias de Natal e Ano Novo? Você pode optar por opções mais saudáveis e sem álcool. O Freeletics Nutrition, aplicativo de exercícios físicos e nutrição, reuniu três receitas para manter o foco. Confira:


1) Mojit-no: o drink clássico

Foto: divulgação / Freeletics Nutrition

Ingredientes:

Serve 4-6

Para o xarope de hortelã:

- 2/3 xícaras de água

- 1 xícara de xarope de agave

- 1 punhado de folhas de hortelã frescas


Para a mistura:

- 1 xícara de suco de limão espremido na hora

- 1 xícara de água

- 1/3 xícara de suco de limão siciliano espremido na hora


- 3 limões fatiados


- Gelo e folhas de hortelã frescas para decoração

Modo de preparo:

1. Xarope de hortelã: adicione a água, o xarope de agave e as folhas de hortelã em uma frigideira e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente até que tudo esteja levemente misturado, e deixe ferver;

2. Deixe ferver por um minuto antes de reduzir o fogo e deixe esfriar completamente;

3. Retire as folhas de hortelã;

4. Em uma jarra, misture o xarope de hortelã, o restante da água, o suco de limão e de limão siciliano;

5. Adicione as fatias de limão e as folhas de hortelã frescas;

6. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.

2) Banana-Vanilla Colada: para aqueles que preferem drinks cremosos

Foto: divulgação / Freeletics Nutrition


Ingredientes:

Serve 4

- 3 bananas

- 8 cubos de gelo

- 2 xícaras de água

- 1 copo de leite desnatado/leite de amêndoas

- 2 medidas de whey de baunilha

- 1 favo de baunilha

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e pronto;


2. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.

3) Virgin Peachy: frutado e refrescante

Foto: divulgação / Freeletics Nutrition


Ingredientes:


Serve 4

- Cubos de gelo

- 1 xícara de suco de laranja espremido na hora

- 4 xícaras de água com gás

- 3 pêssegos descascados e fatiados

- 10 cm de gengibre fresco fatiado


Modo de preparo:

1. Preencha uma jarra com gelo até a metade e despeje o suco de laranja e a água com gás;

2. Adicione os pêssegos frescos e o gengibre e mexa com uma colher;

3. Para melhorar o sabor: deixe esfriar por pelo menos uma hora na geladeira.

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