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terça-feira, 8 de outubro de 2019

Veja oito benefícios de consumir batata doce regularmente

Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra)

Redação iBahia

Foto: reprodução
Está praticando atividade física? Com certeza, você já deve ter ouvido falar da importância de inserir batata doce na sua dieta. Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra). A Mundo Verde listou oito benefícios do consumir batata doce. Confira:

1– A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo;

2– É um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Por isso, a absorção é mais lenta, aumentando a sensação de saciedade;

3– É rica em antioxidantes e excelente fonte das vitaminas A e C;

4– Tem poder anti-inflamatório, graças à vitamina C, vitamina B6, betacaroteno e manganês;

5– É bem menos calórica que a batata normal e o arroz;

6– Por liberar energia lentamente, é uma ótima opção para antes do treino. Assim, além de manter o estômago forrado, dá aquele gás pra queimar calorias;


7– Versátil: pode ser assada, cozida e utilizada em pratos doces ou salgados;
8– Fica gostosa tanto fria quanto quente.

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